爱眼常识

　保护视力的几点建议
　　注意睡姿。从保护视力的角度看，正确的睡姿应该是平仰为主，左右交替侧躺为辅。长时间俯卧或单方向侧躺，会导致受压的眼球供血不佳，引起视力下降。
　　合理饮食。营养不均衡的孩子，近视的危险因素增加，所以应多吃含有钙、铬等微量元素和维生素B1的糙米、杂粮、青菜、水果，少吃甜食。
　　多吃鱼、柑橘类水果和红色果实可以有效防止近视，糖果、甜食、肉和全脂奶酪等会加重近视。远视眼应多吃些大蒜、洋葱、乳制品、动物肝脏，避免饮食过于油腻。青光眼患者为了减低眼压，每天至少得喝一升半水，要少吃油腻食物，不喝茶、咖啡和酒，还要完全戒烟。
　　及时配镜。人过了40岁就开始出现老视，也叫老花，出现老花眼后应及时配戴眼镜。许多老年朋友以为自己患有近视，眼睛不会老花，这种观点是错误的。老花眼的程度一般与年龄成正比。40岁左右老花眼约50度；50岁约200度；55岁约300度；60岁以上约为350至400度。
　　老年人配镜后应该避免读字体过小、潦草或模糊不清的读物。阅读时以晴天的自然光和柔和的灯光为宜，光线过强或过弱都有损视力。要注意饭后或劳累时不要读书看报，及时更换度数合适的眼镜，还应常做眼保健操以消除眼部疲劳。

　　走出误区
　　水量高的镜片适合在北方用
    含水量高的镜片网眼大，无法锁住水分，其实更适合在湿润的南方使用，而在干燥的北方，含水量38％至50％的镜片就够用了。
　　感冒不影响戴隐形眼镜
    医药专家建议，患感冒时最好改戴普通眼镜。一方面，感冒常伴有轻微的视网膜炎症，戴隐形眼镜会使炎症加重。另一方面，许多抗感冒、止咳和止痛药物中都含有抑制眼泪的成分。眼泪分泌量减少会使隐形眼镜过于干燥和透明度降低，进而影响视力。
　　此外，某些激素、抗生素、作用于植物神经的药物、抗抑郁药或抑制神经末梢兴奋的副交感神经阻滞药，也具有减少泪液分泌的作用，这对于戴隐形眼镜是十分不利的。
　　因此，戴隐形眼镜的人在看病时一定要向医生说明，并咨询清楚药物可能产生的副作用。
　　（撰文  房海荣）